Fensterbänke einbauen - aber den Rücken schonen!

Legen Sie sich zunächst alle notwendigen Werkzeuge bereit – Maßband, Wasserwaage, Säge, Bohrer, Schrauben, Holzleim und Ihre neue Fensterbank –, bevor Sie beginnen, damit Sie nicht mehrmals hingehen oder unnötig viel heben müssen.

1. Planen und Vorbereiten:
Messen Sie Ihre Fensteröffnung genau aus. Schneiden Sie die Fensterbank vor der Montage zu und montieren Sie sie trocken, um späteres Heben und Umpositionieren zu reduzieren. Richten Sie Ihren Arbeitsplatz in Hüfthöhe ein, idealerweise auf einer Werkbank oder einem Sägebock, um das Bücken zu minimieren.

2. Richtige Hebetechnik anwenden:
Beugen Sie beim Anheben der Fensterbank oder des Materials die Knie, nicht die Hüfte. Halten Sie den Rücken gerade, halten Sie das Objekt nah am Körper und heben Sie es mit den Beinen an. Bei großen oder schweren Fensterbänken bitten Sie um Hilfe. Versuchen Sie nicht, lange oder unhandliche Bretter alleine zu tragen.

3. Sichern Sie den Arbeitsbereich:
Sorgen Sie für einen sauberen, aufgeräumten Arbeitsbereich und legen Sie alle Werkzeuge bereit. So vermeiden Sie unnötige Belastungen durch Verdrehen oder Strecken. Verwenden Sie Knieschützer oder eine gepolsterte Matte, wenn Sie knien müssen, und legen Sie Pausen ein, um Ermüdungserscheinungen vorzubeugen.

4. Sorgfältige Montage:
Wenn die Fensterbank fertig ist, tragen Sie Holzleim auf die Unterseite auf und schieben Sie sie in Position. Wenden Sie nur minimalen Kraftaufwand an und achten Sie auf die richtige Ausrichtung, um mehrere Anpassungen zu vermeiden. Befestigen Sie die Fensterbank mit Schrauben in einer bequemen Position – verwenden Sie einen Akkuschrauber, um den Kraftaufwand zu reduzieren.

5. Abschließende Schritte:
Nach der Montage alle Lücken mit Dichtmasse oder Holzspachtelmasse füllen. Schleifen und streichen oder lackieren Sie die Fensterbank nach Bedarf – möglichst in angenehmer Höhe.

Mit der richtigen Körperhaltung, umsichtigem Arbeiten und einem ausgewogenen Tempo können Sie eine Fensterbank sicher montieren und Ihren Rücken schonen.